從提肛運動(dòng)到盆底康復治療：盆底修復需要根據個(gè)人情況選擇
盆底功能障礙是一組由于盆底支持結構損傷或功能異常引發(fā)的疾病，包括壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂、便失禁、幸功能障礙、急迫性尿失禁及慢性盆腔痛等。這些疾病不僅影響患者的生活質(zhì)量，還可能對心理健康造成負面影響。通澤小編將簡(jiǎn)單介紹盆底功能障礙的康復方案，以及應該如何選擇。
盆底功能障礙主要由多種因素引起，包括分娩次數、年齡、雌激素水平、肥胖、腹壓增加及遺傳因素等。分娩次數增加會(huì )顯著(zhù)增加盆底功能障礙的風(fēng)險，而隨著(zhù)年齡增長(cháng)，肌肉和筋膜的退化也會(huì )使發(fā)病率上升。此外，雌激素水平下降、肥胖以及長(cháng)期腹壓增加（如便秘、慢性咳嗽）等也是重要因素。
盆底功能障礙的癥狀多樣，常見(jiàn)的包括：
· 壓力性尿失禁：在咳嗽、打噴嚏、跑跳等腹壓增加時(shí)，出現不自主漏尿現象。
· 盆腔器官脫垂：盆腔臟器如子宮、膀胱、直腸等沿陰道下降，可能導致陰道口異物感、下墜感及腰骶部疼痛。
· 便失禁：不可控制的排便或排氣。
· 幸功能障礙：性交痛、性交困難、性高潮障礙及性欲低下等。
· 急迫性尿失禁：尿頻、尿急，甚至因尿急導致漏尿。
· 慢性盆腔痛：持續半年以上的腹部疼痛、盆腔疼痛。
有哪些治療方法或改善方案呢
1. 盆底肌肉訓練
盆底肌肉訓練是盆底功能障礙的基礎治療方法，最常用的方法是提肛運動(dòng)（凱格爾運動(dòng)）?；颊呖梢圆扇∽?、站立位或平臥位，緩慢收縮肛門(mén)及陰道，每次持續3秒鐘以上，然后放松2~6秒，重復15~30分鐘，每日2~3次。
2. 電刺激治療
通過(guò)盆底治療儀給予盆底肌電刺激，使肌肉被動(dòng)收縮，達到鍛煉效果。這種治療方法需要到醫院接受，一般建議每周2~3次。
3. 雌激素治療
對于中老年女性患者，給予少量雌二醇可以顯著(zhù)提高進(jìn)入尿道的血流量，有效減輕尿失禁癥狀。但需注意，雌激素治療應在醫生指導下進(jìn)行。
4. 手術(shù)治療
對于病情嚴重、保守治療無(wú)效的患者，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括盆底重建術(shù)、尿道懸吊術(shù)等，具體方案需根據患者病情和醫生建議確定。
5. 生活方式調整
患者還應注意調整生活方式，包括：
飲食健康：多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜等，預防便秘。
減少腹壓：避免長(cháng)期提重物、便秘和慢性咳嗽等增加腹壓的行為。
適度運動(dòng)：根據自身情況選擇適合的運動(dòng)方式，避免過(guò)度運動(dòng)導致腹壓增加。
避免久坐久站：減少長(cháng)時(shí)間站立或久坐，以免加重盆底肌負擔。
盆底功能障礙是一種常見(jiàn)的婦科疾病，常規可以通過(guò)盆底肌肉訓練、電刺激治療、雌激素治療及手術(shù)治療等多種方法，有效改善病情。但是不同的問(wèn)題需要不同的方案，需要根據盆底評估結果和醫生產(chǎn)康師的建議選擇個(gè)性化的方案，才能促進(jìn)盆底康復。
